La discipline minimale : faire peu, mais le faire tous les jours
Introduction Les bonnes intentions reviennent souvent.On démarre fort.On se promet d’être plus strict. Plus régulier. Plus sérieux. Puis la réalité […]
Discipline
Nutrition
Manger simplement quand les journées sont chargées
Introduction Les journées sont pleines.Les repas passent souvent après le reste. On mange vite.On improvise.Puis on alterne entre périodes d’efforts
Musculation
S’entraîner quand le temps manque
Introduction Le manque de temps est devenu la norme.Journées pleines. Horaires serrés. Fatigue accumulée. Les séances sautées s’enchaînent.On a l’impression
Musculation
La musculation simple est celle qui fonctionne vraiment
Introduction Il existe trop de méthodes.Trop de conseils.Trop de changements. Chaque année apporte sa nouveauté.Son approche optimisée.Sa promesse déguisée. Résultat
Discipline
Pourquoi la discipline bat toujours la motivation
Introduction Quand la vie se charge, la motivation devient un luxe.Travail. Responsabilités. Fatigue. Peu de temps.L’énergie n’est plus constante. L’envie