Manger toujours la même chose n’est pas un problème
Introduction Manger fatigue parfois plus par les choix que par les repas.Quoi préparer.Quoi éviter.Quoi changer. À force, on a l’impression […]
Nutrition
Musculation
L’entraînement imparfait vaut mieux que l’entraînement idéal
Introduction Beaucoup attendent la séance idéale.Le bon moment.Le bon niveau d’énergie.Le bon alignement. Mais le temps manque.La fatigue est là.Alors
Musculation
Pourquoi faire peu d’exercices donne souvent de meilleurs résultats
Introduction Beaucoup en font trop.Trop d’exercices.Trop de variantes.Trop de changements. Les séances s’allongent.La tête se fatigue.Et l’impression revient souvent :
Discipline
Décider une fois pour ne plus décider
Introduction Les journées sont remplies de décisions.Petites. Grandes. Inutiles parfois. Que faire maintenant.Quand le faire.Si ça vaut le coup aujourd’hui.
Discipline
La discipline ne se négocie pas chaque jour
Introduction Les journées sont pleines.L’énergie est limitée.Les décisions s’enchaînent. Du matin au soir, il faut choisir.Répondre. Ajuster. Trancher. La fatigue
Discipline
Comment rester discipliné quand l’énergie baisse
Introduction Il y a des jours lourds.L’énergie est basse.La tête est pleine. La discipline devient plus difficile.L’envie disparaît.La tentation d’abandonner
Mode de vie
Reprendre le contrôle de son quotidien sans tout révolutionner
Introduction Le quotidien n’est pas chaotique.Il est juste chargé. Travail. Obligations. Fatigue mentale.Les journées s’enchaînent et donnent parfois l’impression de
Mode de vie
Construire une routine qui tient quand les journées sont chargées
Introduction Les journées sont déjà pleines.Le temps manque.La fatigue mentale s’accumule. Beaucoup essaient de mettre en place une routine.Ils démarrent
Nutrition
Pourquoi la constance alimentaire échoue plus souvent qu’elle ne réussit
Introduction Beaucoup partent avec de bonnes intentions.Ils mangent mieux. Puis moins bien. Puis mieux à nouveau. Les efforts sont intermittents.Les
Musculation
La régularité vaut mieux que le programme parfait
Introduction Beaucoup passent leur temps à chercher le meilleur programme.Ils démarrent.Ils changent.Ils recommencent. Les résultats sont irréguliers.La progression difficile à