Introduction
Les journées sont pleines.
Les repas passent souvent après le reste.
On mange vite.
On improvise.
Puis on alterne entre périodes d’efforts et relâchements.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une désorganisation logique dans une vie chargée.
Pourquoi les approches nutritionnelles compliquées échouent
Beaucoup de méthodes demandent trop.
Trop de règles.
Trop de calculs.
Trop d’anticipation.
Elles supposent du temps.
De l’énergie mentale.
Une régularité parfaite.
Dans la vraie vie, ça ne tient pas.
Pas longtemps.
Plus une approche est contraignante,
plus elle finit par être abandonnée.
Manger simplement, ce n’est pas mal manger
La simplicité n’est pas de la négligence.
C’est un choix.
Répéter les mêmes repas n’est pas un problème.
La monotonie n’est pas ce qui sabote la nutrition.
Ce qui pose problème,
c’est l’absence de cadre.
Chercher trop de variété complique tout.
La structure, elle, soulage.
Les principes d’une alimentation simple et tenable
Une alimentation stable demande peu de décisions.
Des aliments connus.
Des repas faciles à répéter.
Pas besoin d’innover chaque jour.
Pas besoin d’optimiser chaque détail.
Un cadre clair suffit.
Et ce cadre doit s’adapter à la vie réelle.
La constance alimentaire comme priorité
Les écarts ponctuels ne sont pas le problème.
Ils arrivent. Ils passeront.
Ce qui détruit les efforts,
c’est l’irrégularité permanente.
Changer sans cesse de règle fatigue.
La stabilité apaise.
Mieux vaut manger simplement, souvent,
que parfaitement, rarement.
Conclusion
Bien manger doit être facile à répéter.
La simplicité permet la constance.
La nutrition soutient la discipline.
Elle ne doit jamais devenir une contrainte de plus.
Homme discipliné.